Чего не хватает в организме, если тянет к вредной еде


Иногда людям просто до безумия хочется сладкого, соленого или копченого. В такие моменты даже думать ни о чем, кроме еды невозможно. Почему так происходит?

Просто тело само дает сигнал о том, что ему недостаточно определенных веществ и микроэлементов. Чего не хватает в организме в этих случаях? Разберемся далее.

Нехватка элементов в организме: чем чревата проблема

Для начала ответим на вопрос о том, что может произойти с человеческим телом, если мозг просто проигнорирует подобные сигналы и не примет никаких мер к действию. Здесь вариантов много:

• дряблость кожи;

• хрупкость костей;

• упадок сил.

На самом деле на этом перечень далеко не заканчивается. Эти варианты являются лишь наиболее типичными. Зачастую они возникают именно из-за нехватки элементов питания.

Дряблость кожи

От авитаминоза в первую очередь страдает именно кожа. Она покрывается сеточкой морщин, становится менее эластичной. Регенеративные процессы замедляются. В итоге лицо стареет заметно быстрее.

Хрупкость костей

Частая болезнь пожилых людей. В этом случае можно судить о том, что человеческому организму просто не хватает кальция и витамина D. Любой незначительный удар или ушиб может завершиться переломом.

Упадок сил

При дефиците витаминов и микроэлементов организм работает на износ. Конечно, его ресурсы очень сильно ограничены, поэтому усталость и апатия наступают максимально рано.

Как понять, чего не хватает организму

Конечно, самый простой способ — сдать кровь на анализы. Однако, если делать это каждый раз, когда захотелось сладкого или соленого, то можно и разориться. Примерный простой перечень выглядит так:

• кофе;

• шоколад;

• копчености;

• жирная пища.

Что не хватает организму, если постоянно хочется этих продуктов? Разберемся далее.

Кофе

Один из наиболее популярных стимулирующих напитков в мире. Ежегодно продажи кофе растут на десятки процентов. Если организм постоянно требует его больше и больше, то следует, что телу не хватает фосфора и серы. Соединения можно взять из клюквы, молока или семян подсолнуха.

Шоколад

Кратковременно поднимает настроение, но может спровоцировать и ожирение. Если человеку безумно хочется съесть шоколадку, то значит ему мало магния. Микроэлемент присутствует в гречке, орехах кешью, листовом салате.

Копчености

Очень вкусные, но крайне опасные продукты. Считается, что их частое употребление способно спровоцировать риски возникновения рака ЖКТ. В этом случае человеческий организм требует простых жиров. Их можно взять из йогурта, кефира.

Жирная пища

Страстное желание скушать что-то жирное возникает тогда, когда организм борется с банальной нехваткой кальция. Поэтому представленное соединение можно получить из молодого картофеля или сыра.

Итоги

Конечно, полная таблица питания включает гораздо больше веществ и видов еды, из которых их можно получить. Однако, в тексте выше были представлены лишь самые главные рекомендации и советы.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!